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Caminhar faz bem a alma

O ato de caminhar tem sido considerado uma atividade física aeróbica, sua prática auxilia na melhora do metabolismo, emagrecimento e acrescenta mais disposição ao dia a dia.

Agora eu te convido para desacelerar o passo, para uma caminhada sem pressa, sem objetivo e sem horário estipulado para seu início ou fim. Esse tipo de caminhada é uma espécie de exercício para a mente, é como relaxar de suas tensões diárias, despreocupando-se dos seus problemas. O ideal é que possa ser feita em um ambiente natural, mais próximo da praia ou da floresta.

Algumas cidades possuem parques e reservas que te possibilitam caminhar por alguma trilha. Lembrando aqui que o importante é a caminhada em si. Nesse tipo de atividade você pode perceber uma espécie de integração com o meio ambiente.

Tente permanecer em silêncio para ouvir o som do vento, do mar e dos pássaros. Observe os detalhes das plantas, dos troncos e da areia. Simplesmente aproveite o caminho e respire.

O ar puro fará bem a sua saúde. Essa atividade poderia ser chamada de Detox da Alma, alivia stress, ansiedade e depressão.

Caso tenha interesse busque mais informações sobre essas trilhas e mova-se.

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